Juguetes ¿Cuántos necesitan realmente los niños?  Consecuencias de la sobrecarga

Juguetes ¿Cuántos necesitan realmente los niños?  Consecuencias de la sobrecarga

Un coche nuevo por aquí, una muñeca nueva por allá: a muchos padres les resulta difícil rechazar un deseo de sus hijos cuando se trata de juguetes nuevos. También hay regalos de familiares y amigos para cumpleaños y días festivos. La sala de juegos se sobrecarga rápidamente y el niño se sobre estimula. ¿Cuántos juguetes necesita realmente un niño?

Los juguetes son parte del desarrollo saludable, siempre que se usen de acuerdo con su edad y la selección sea pequeña. Sin embargo, si hay demasiados juguetes, ya no fomentan la curiosidad y las ganas de explorar con las que nacen los niños.

Demasiados juguetes bloquean la concentración.

«Un exceso de oferta impide que los niños se concentren». Ralentiza el juego creativo y duradero, porque el niño no tiene que pensar en nada debido a las muchas cosas que posee. Así que se detiene brevemente en cada juguete, lo deja a un lado y comienza algo nuevo.

Un descanso con los juguetes de vez en cuando.

Los padres pueden evitar el exceso de oferta limpiando regularmente con sus hijos. Puedes enviar juguetes innecesarios ‘de vacaciones’ empacando una caja de mudanzas para el sótano con las cosas de las que el niño quiere desprenderse de vez en cuando.

Es útil ver al niño jugar de forma independiente de antemano. ¿Qué es interesante en este momento? ¿Qué cosas trata de manera intensiva y persistente? Tan pronto como cambia el interés, las cosas guardadas se pueden cambiar por otras.

Menos juguetes estimula la improvisación y la creatividad

El propósito del juego puede determinar una orientación aproximada sobre cuántos juguetes son suficientes. Para los juegos de rol, como en la cocina de juguete, una cuchara para mezclar y dos cacerolas son suficientes. En consecuencia, la tostadora, la cafetera y la plancha son demasiado. Los niños pueden improvisar y construir una tostadora con otras cosas.

Evita las compras impulsivas.

Si se debe agregar algo después de cierto tiempo, los padres deben evitar las compras impulsivas. A menudo tiene más sentido agregar algo a un juguete existente. Esto podría ser otros bloques de construcción o ropa de muñeca, por ejemplo.

Por supuesto, un niño no dejará de querer juguetes nuevos de repente. Pero ¿Un niño quiere algo nuevo porque está aburrido, es algo que tienen sus amigos o es un deseo genuino del corazón? Si los padres deciden no hacerlo, deben justificar por qué no quieren comprar algo y ofrecer alternativas. Esto le muestra al niño que los padres se preocupan y lo ayuda a soportar el conflicto.

De hecho…

  • A los abuelos y tíos se les puede decir que mejor como regalo traigan cosas que no estén relacionadas con juguetes. Así mantendrás un adecuado control del exceso de juguetes de tu niño 
  • a menudo para un niño es mucho más interesante si se les permite participar en actividades cotidianas reales. 
  • El tiempo de calidad jugando con los niños también mejora su concentración en la escuela.

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Moretones: ¿Por qué los moretones cambian de color? 

Moretones: ¿Por qué los moretones cambian de color? 

Del rojo al violeta, del verde al amarillo: un golpe en la rodilla, la pierna o el brazo deja marcas coloridas y más o menos dolorosas en la piel. Pero ¿por qué los moretones cambian de color hasta que sanan? 

Los hematomas se producen, por ejemplo, cuando accidentalmente golpeamos el borde de una mesa con los muslos o nos caemos al esquiar. El impacto hace que la sangre se filtre desde los vasos sanguíneos lesionados hacia los tejidos corporales. El sangrado interno en general se detiene rápidamente y el hematoma resultante se endurece y se vuelve colorido. Los moretones vienen en todos los tamaños y colores del arcoíris.  

¿Por qué los hematomas cambian de color? 

Rojo: se puede ver una mancha roja solo unos minutos después de que nos dimos un codazo. El pigmento de la sangre que contiene hierro, la hemoglobina, y este es responsable del color rojo. 

Azul-púrpura: tres horas después la sangre se ha coagulado y el proceso de curación ha comenzado. Los vasos dañados se cierran de nuevo. El moretón se está volviendo más firme ahora, acercándose a la superficie de la piel. Contiene menos oxígeno y, por lo tanto, adquiere un tono venoso azulado. 

Marrón-negro: una semana más tarde, las enzimas aseguran que los residuos de sangre roja se conviertan inicialmente en el pigmento biliar marrón-negro coleglobina/verdoglobina en el curso de la cicatrización. 

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Markus Spiske en Unsplash

Verde: en poco tiempo, sin embargo, el hematoma vuelve a cambiar de color. Se vuelve verde. Esto se debe a una nueva enzima que descompone aún más los residuos de sangre restantes. Convierte el pigmento biliar en el producto de descomposición verdoso biliverdina. Las células carroñeras apoyan este proceso. 

Amarillo: después de dos semanas como máximo, la mancha verde se convierte lentamente en una mancha amarilla o marrón amarillenta. La biliverdina verdosa se convierte en bilirrubina amarilla con la ayuda de otra enzima. 

Después de dos o tres semanas: el hematoma se ha disipado y nuestra piel vuelve a tener su color normal. 

De hecho… 

  • Para evitar un moretón deben enfriarse inmediatamente la zona golpeada después de la lesión. 
  • al elevar el área lesionada, limita el sangrado y el fluido de sangre. Esto evita incluso la aparición de los moretones. 
  • evitar movimientos después de la lesión reduce la circulación sanguínea en la zona afectada y favorece el proceso de curación. 

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Alergias, a las frutas ¿Qué es y como trátalas?

Alergias, a las frutas ¿Qué es y como trátalas?

Las alergias son comunes en la sociedad actual. Algo de lo más normal es tener alergias a la comida, y en algunas personas esta reacción alérgica es hacia ciertos tipos de frutas. Muchas veces tenemos una alergia a un fruto en específico sin siquiera saberlo.  Así que, si desarrollas ciertos síntomas después de comer una manzana, una piña o unas fresas, podrías en efecto ser alérgico.

¿Alergia a las frutas?

Estas reacciones a veces pueden ser muy graves y restringir severamente a los afectados. La alergia a la fruta y sus síntomas son causados ​​por el hecho de que el cuerpo reacciona a ciertas proteínas que se encuentran en la fruta.

El sistema inmune se activa porque considera que estas sustancias son fuentes potenciales de peligro que es necesario eliminar. Como parte de estos mecanismos de defensa, se libera la sustancia mensajera histamina. Esta se asegura que el cuerpo reaccione a los «invasores» con diversos síntomas. Estas reacciones ocurren cada vez que el cuerpo ha identificado el alérgeno y entra en modo de defensa.

Las frutas de pepita y de hueso en particular, así como las frutas tropicales, pueden provocar reacciones alérgicas. Pero también se han observado alergias a otros tipos de frutas, como las fresas.

¿Qué papel juega la alergia al polen?

Las personas que son alérgicas al polen corren el riesgo de desarrollar una alergia a las frutas más adelante. Esto se denomina alergia alimentaria asociada al polen. La razón está en los bloques de construcción de proteínas del polen y ciertos tipos de frutas, que son tan similares en estructura, que el cuerpo no puede diferenciarlos. Esto significa que el cuerpo puede reaccionar a una manzana de la misma manera que a cierto polen de pasto, árbol o hierba. 

¿Puedes dejar de comer fruta si tienes alergia a la fruta?

Esta es una pregunta que sin duda preocupa a muchos alérgicos a las frutas. Después de todo, aquellos que tienen que prescindir de la fruta están severamente restringidos en la calidad de sus alimentos. Sin embargo, esta pregunta no puede responderse en términos generales, ya que no todas las personas reaccionan a los alérgenos de la misma manera. 

¿Cuáles son los síntomas de una alergia a las frutas?

Varios síntomas suelen aparecer relativamente poco después de comer fruta. Por ejemplo, la persona afectada puede sentir una sensación de hormigueo, ardor o picazón en la boca y la garganta, así como en la lengua y los labios. Las membranas mucosas pueden hincharse, lo que puede provocar dificultad para respirar.

También, puede ocurrir hinchazón de la cara, conocida como edema de Quincke. Sin embargo, estos generalmente no son dolorosos ni se caracterizan por picazón. También se han observado problemas gastrointestinales en las alergias a las frutas. La rinitis alérgica típica de las alergias al polen es una queja menos común.  

¿Cómo se puede tratar una alergia a las frutas?

Cuando se trata de combatir las alergias a las frutas, se hace una distinción entre diferentes terapias. Puedes tratar los síntomas agudos o evitar la fruta en cuestión por completo (abstinencia). La inmunoterapia no es común para las alergias alimentarias, pero puede ser útil en determinadas circunstancias.

Evitar estrictamente los alérgenos y, por lo tanto, ciertos tipos de frutas es un paso difícil que puede afectar significativamente la calidad de vida de las personas afectadas. Además, la persona alérgica puede tolerar mejor la fruta utilizando otros métodos. Lo mejor es actuar en estrecha consulta con el médico que lo trata.

 Tratamiento de síntomas

Si la persona alérgica ha comido fruta y se producen reacciones como consecuencia, puede tratarse. Si sufre de urticaria, las cremas pueden inhibir el picor. Las inyecciones de cortisona pueden ser necesarias para la hinchazón de la cara o las membranas mucosas.

También se ha demostrado que tomar antihistamínicos reduce los síntomas. En caso de dificultad para respirar o síntomas similares, lo mejor es consultar a un médico de inmediato. En caso de emergencia, un aerosol para el asma ayudará.

De hecho…

  • en el caso de una alergia alimentaria, la inmunoterapia no ofrece ausencia de síntomas.
  • cualquiera que sufra de alergia al polen definitivamente puede beneficiarse de la inmunoterapia, también conocida como hipo sensibilización. El cuerpo se acostumbra gradualmente al alérgeno hasta que los síntomas desaparecen idealmente. La determinación exacta de la sustancia alergénica es importante para el éxito de la terapia.
  • realizarse un test de alergia con su médico te ayudara a estar informado acerca de la sensibilidad de tu cuerpo a sustancias y alimentos específicos.

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¿Cansancio constante? Razones que lo provocan.  

¿Cansancio constante? Razones que lo provocan.  

¿Sientes cansancio a pesar de haber dormido suficiente? ¿O ya te has tomado cuatro tazas de café y todavía puedes quedarte dormido de inmediato? ¿Te resulta difícil concentrarte en el trabajo y te falta energía para las cosas cotidianas? La mayoría de la gente probablemente pueda responder afirmativamente a cualquiera de estas preguntas.

Especialmente en los meses de invierno a menudo nos sentimos cansados y apáticos. Si es solo cuestión de unos días, no es gran cosa. La fatiga constante, por otro lado, puede ser estresante a largo plazo y tener un gran impacto en la vida cotidiana. Si la falta de energía se prolonga, no solo se resiente el rendimiento, sino también la calidad de vida y la alegría de vivir. Para combatir la fatiga constante, primero es importante saber qué la causa.

Falta de sueño.

Probablemente, la razón más simple del cansancio constante es no dormir lo suficiente. Aquellos que siempre se quedan despiertos hasta no solo tienen dificultades para levantarse de la cama por la mañana, sino que a menudo están apáticos y cansados durante todo el día.

Dieta inadecuada.

Quienes comen comidas pesadas demasiado tarde suelen dormir peor. Pero irse a la cama con hambre tampoco es una buena idea para una buena noche de sueño.

Demasiado café te cansa.

El café es un estimulante, pero demasiado puede tener el efecto contrario, porque demasiada cafeína dilata los vasos sanguíneos y respiratorios, lo que provoca cansancio.

Deficiencia de vitamina D.

Si notas un aumento del cansancio en otoño e invierno, la causa puede ser una deficiencia de vitamina D. Especialmente en países de Europa, la mayoría de las personas se ven afectadas por una deficiencia de vitamina D, ya que solo pueden exponerse lo suficiente al sol en verano.

Hipotiroidismo.

Cuando tu cuerpo produce poca hormona tiroidea, te sientes cansado y apático todo el tiempo. Una visita al médico también puede ayudar aquí: un médico debe tratar un mal funcionamiento de la glándula tiroides.

Diabetes.

La diabetes puede ser otra causa de fatiga. También puedes averiguar si la padeces visitando a un médico.

Muy poco ejercicio.

Tu circulación también puede volverse lenta debido a la falta de ejercicio. Probablemente lo sepas tú mismo: si pasas todo el día en el sofá, esto también se refleja en tu nivel de energía. Con muy poco ejercicio, el metabolismo no se pone en marcha.

Deshidratación.

Si estás constantemente cansado, debes asegurarte de beber suficientes líquidos durante el día. La deshidratación, es decir, la falta de agua en el cuerpo puede empeorar aún más la fatiga.

Demasiado estrés.

Puedes estar estresado todo el tiempo. El estrés libera adrenalina, que a su vez libera azúcar almacenada para proporcionar más energía al cuerpo. Es obvio que la memoria se «vacía» con el estrés permanente. Se puede desarrollar fatiga crónica, lo que dificulta que el cuerpo mantenga sus funciones normales (como la digestión, la formación de tejidos, la síntesis de hormonas, etc.). El drenaje constante de energía también interrumpe los procesos de pensamiento.

Depresión.

Si constantemente te sientes cansado, impotente y agotado, estos también pueden ser signos de depresión o agotamiento. Si el cansancio va acompañado de miedos, cavilaciones constantes, pensamientos negativos, trastornos del sueño o similares, es mejor hablar con un experto. 

De hecho…

  • una deficiencia de vitaminas en combinación con una dieta desequilibrada y poco sueño intensifican los síntomas del cansancio.
  •  si no duermes lo suficiente durante la noche, puedes pasar el día con una siesta breve o una buena siesta. Ahora hay suficientes estudios que muestran que una siesta de 20 a 30 minutos es efectiva para que trabaje más concentrado y de manera más efectiva.
  •  incorpora tanta movilidad en tu vida cotidiana como te sea posible. Una ronda de yoga por la mañana, un paseo por el parque al mediodía y salir de nuevo con el perro por la noche.

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Leche como promotora del cáncer de mama.  Mitos y realidades.

Leche como promotora del cáncer de mama.  Mitos y realidades.

La leche de vaca ha estado en la mira de la ciencia durante mucho tiempo. Hoz, un nuevo estudio científico ha demostrado que beber leche de vaca todos los días aumenta significativamente el riesgo de desarrollar cáncer de mama en comparación con la leche de soja. 

Este estudio realizado por la Universidad de Loma Linda en los EE. UU. muestra que solo un cuarto de litro de leche por día aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de mama hasta en dos tercios, en comparación con las mujeres que consumieron productos de soya. Los resultados para la leche entera y descremada fueron similares. 

La razón del estudio.

Las guías nutricionales actuales recomiendan el consumo diario de tres raciones de leche y productos lácteos, siendo esta una ración de 200 ml. El presidente del Instituto Académico Austriaco de Medicina Nutricional, Prof. Dr. Kurt Widhalm pide que se observen con cautela las recomendaciones nutricionales y que se promueva una alimentación más basada en plantas. 

El equipo que investigó la leche.

Un equipo de investigación liderado por el Prof. Dr. Gary E. Fraser estudió a 52 795 mujeres en los Estados Unidos durante un período de alrededor de ocho años. Casi el 40 por ciento de ellas son vegetarianas, que a menudo consumen productos de soya como su principal fuente de proteínas y no cubren la mayor parte de su suministro de calcio con productos lácteos.

Desarrollo del estudio.

Durante el período de estudio, 1057 mujeres fueron diagnosticadas con cáncer de mama. El objetivo del estudio fue investigar la posible asociación entre el consumo de soja o productos lácteos y la incidencia de cáncer de mama.

En las mujeres estudiadas, el consumo diario de 237 ml de leche aumentó el riesgo de cáncer de mama hasta en dos tercios, mientras que el riesgo no aumentó en las mujeres que consumían productos de soya. No se pudo establecer ninguna conexión con la aparición de cáncer de mama para el queso y el yogur. En todo caso se supone que la leche u otros factores directamente relacionados, aún no definidos, pueden influir en el riesgo de aparición cáncer de mama. 

No hay comparación con un grupo que no consumía ni leche ni productos de soya en el estudio. Sin embargo, el efecto protector de los productos de soya está científicamente probado desde hace mucho tiempo. 

De esto se concluye también que una dieta más basada en plantas reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, por lo que se recomienda, una dieta de eete tipo. Un máximo de 35 gramos de carne roja al día, una mayor proporción de legumbres, frutas, verduras, una reducción de los ácidos grasos saturados y un aumento de las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Estos últimos se encuentran principalmente en frutos secos, semillas y aceites vegetales. Esto también reduciría significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular. 

De hecho…

  • En los últimos tiempos, se ha eliminado o reducido de manera drástica el consumo de lácteos. 
  • Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer es una de las principales causas de muerte a nivel mundial.  
  • El CODINUCAT y la FECEC aconsejan mantener los lácteos de la dieta, consumiéndolos en cantidades adecuadas, según las guías de alimentación. 

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Varicela en adultos y sus complicaciones.

Varicela en adultos y sus complicaciones.

La varicela es una enfermedad que a menudo ocurre en los niños. Sin embargo, en adultos que nunca han tenido varicela y no reciben la vacuna, la enfermedad puede presentarse con síntomas característicos, pero más peligrosa que en niños. 

¿Por qué es eso? La varicela se considera más peligrosa cuando la experimentan adultos porque el riesgo de complicaciones es mayor. También puede ser peligrosa si ocurre en mujeres embarazadas, ya que puede afectar la salud del bebé en el útero.  

Peligros de la varicela en adultos. 

La aparición de la varicela en adultos está precedida por síntomas que no difieren mucho de los de los niños. En general, sin embargo, los síntomas son más severos. Pueden presentarse los siguientes síntomas: 

  • Fiebre alta acompañada de dolor y dolor de cabeza. Esta condición generalmente ocurre alrededor de uno o dos días antes de que aparezca la erupción roja. 
  • La aparición de una erupción. Primero aparece como manchas rojas en la cara y el pecho, luego se convierte en bultos llenos de líquido que pica y se esparce por todo el cuerpo. 
  • Disminución del apetito, el cuerpo se siente débil. 

Los síntomas anteriores aparecen entre una y tres semanas después de que el cuerpo haya estado expuesto al virus. La fiebre y el malestar se sentirán durante varios días. Mientras tanto, la erupción desaparecerá lentamente en un período de una a tres semanas. Aunque esta enfermedad rara vez causa complicaciones graves en los niños, los adultos, especialmente las mujeres embarazadas, pueden correr un mayor riesgo. Los adultos con sistemas inmunitarios debilitados que se someten a quimioterapia también corren un mayor riesgo de sufrir complicaciones por la enfermedad.

Complicaciones en pacientes adultos con varicela.

La varicela en realidad no es una enfermedad peligrosa. Sin embargo, con esta enfermedad existe el riesgo de causar las siguientes complicaciones. 

En adultos.

Cuando ocurre en adultos, la varicela puede convertirse en una condición peligrosa. Se estima que entre el 5 y el 14 % de los adultos que la padecen tienen afecciones pulmonares como la neumonía. Esta condición es particularmente experimentada por los fumadores. Además, algunas de las condiciones enumeradas a continuación también pueden ocurrir como una complicación.

  • Infecciones de la piel, tejidos o huesos 
  • sepsis (una infección causada por bacterias en el torrente sanguíneo) 
  • encefalitis (inflamación del cerebro) 
  • sangrado 
  • deshidratación 

En mujeres embarazadas.

Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de complicaciones por la varicela. Uno de ellos es el riesgo de neumonía (infección pulmonar). Sobre todo, si se fuma. Cuanto mayor sea la edad de la mujer, mayor será el riesgo de complicaciones.

Las complicaciones pueden dañar al bebé. Si una mujer embarazada contrae varicela en las primeras 28 semanas de embarazo, existe riesgo de síndrome de varicela fetal (FVS) en el feto.

FVS es una condición muy rara, pero se debe tener cuidado, ya que puede causar varias afecciones, como cataratas en los bebés. Además, esta condición también puede provocar lesiones, retraso en el crecimiento de las extremidades, postura corta y daño cerebral.

La exposición al virus de la viruela en mujeres embarazadas a las 20 semanas de gestación también puede aumentar el riesgo de parto prematuro. Si una mujer embarazada se infecta con varicela 7 días antes o después de dar a luz, existe el riesgo de que el bebé desarrolle un tipo grave de esta enfermedad.

En personas con sistemas inmunológicos débiles.

Un sistema inmunitario debilitado puede ser causado por métodos de tratamiento como la quimioterapia o medicamentos de tipo inmunosupresor. Los adultos con un sistema inmunitario debilitado y varicela pueden correr el riesgo de sufrir complicaciones como las siguientes. 

  • infección pulmonar 
  • septicemia (envenenamiento de la sangre) 
  • meningitis 

De hecho… 

  • Si te da varicela de adulto, necesitarás una loción de calamina para aliviar el picor producido por la enfermedad 
  • si se detectan síntomas de la varicela en su estadio temprano, cuanto antes se trate, se puede reducir el riesgo de complicaciones. 
  • Una persona con varicela puede contagiar la enfermedad desde 48 horas antes de que le aparezcan las lesiones de la piel. 

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Casa desordenada. ¿Cómo afecta tu salud mental?

Casa desordenada. ¿Cómo afecta tu salud mental?

Tener una casa desordenada no solo es una molestia, sino que también puede ser perjudicial para la salud mental. Incluso solo imaginarlo puede drenar la energía y crear un mal estado de ánimo.

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La vida también se vuelve más fácil, porque las emociones ya no estarán apegadas a demasiadas cosas. 

Efectos negativos de una casa desordenada.

Algunas de las implicaciones para la salud mental de un hogar desordenado: 

  • Estrés 
  • Energía reducida 
  • Difícil Enfoque 
  • Inestabilidad en la vida diaria.
  • Estado de ánimo desordenado 
  • Soledad 
  • Mala administración del tiempo.

Estos son solo algunos de los efectos negativos que una casa desordenada tiene en la psique. Estar en una casa desordenada hará que el día se llene de energía negativa. Naturalmente, esto hace que sea difícil concentrarse y completar las tareas. Principalmente para encontrar ideas o inspiración.  

A la larga, esta condición también hace que una persona sienta que su casa está llena de enemigos. Toda esa energía te abrumaría sin saberlo. Incluso cuidarse a sí mismo, como el yoga o la relajación, se vuelve difícil cuando la casa está demasiado desordenada. Esto puede terminar conduciendo a sentimientos de soledad. La vida social puede ser interrumpida. Incluso si se siente desordenado e irritable porque la casa no está ordenada, parece que comunicarse con buenas personas puede ser complicado. 

Cuando otras personas entran a la casa, se sospecha cuáles son sus comentarios o acciones. Es posible que esta condición provoque sentimientos de aislamiento y baja autoestima. Peor aún, la interrupción que surge del hábito de dejar que la casa se desmorone también desencadena problemas de otras maneras. Por ejemplo, relaciones amorosas, responsabilidades profesionales, experimentar condiciones financieras caóticas, etc.  

La salud financiera no es una prioridad. Eso significa que es muy probable que sus finanzas se estén desmoronando porque constantemente compra cosas nuevas, incluso si ya las tiene en casa, o gasta dinero en otras cosas sin importancia. De hecho, no todos los que tienen la costumbre de dejar la casa desmoronada tendrán problemas para acumular o atesorar cosas. Sin embargo, es difícil discutir las implicaciones para la salud mental sin vincular el acaparamiento. 

Un consejo.

Sabemos que muchas veces falta el tiempo para tomar acción, por eso uno de los consejos que te ofrecemos para iniciar con el orden es:

Ordenar o clasificar qué artículos son necesarios y cuáles no. Si alguien es bueno para ordenar, los rincones de la casa ya no estarán llenos de objetos que nunca se han tocado.

Idealmente, la casa se convertirá en un lugar para volver y descansar después de un día agotador, o en un lugar para satisfacer los anhelos de los que la habitan.

De hecho… 

  • para aquellos que quieren poner orden en sus vidas, pueden comenzar tirando los artículos dañados e irreparables. 
  • Los lugares desordenados también pueden conllevar a enfermedades corporales debido a la suciedad que genera el mismo desorden. 
  • Se debe recurrir a un especialista si el cuadro de desorden es muy marcado para recibir la ayuda profesional necesaria. 
Enfermedades del corazón, hábitos que las provocan.

Enfermedades del corazón, hábitos que las provocan.

Hay muchos hábitos que causan enfermedades del corazón. Algunos hábitos de estilo de vida no son buenos para el corazón como todos los conocemos. Estos incluyen fumar, beber alcohol, falta de ejercicio, comer alimentos ricos en colesterol malo, no tener verduras o frutas ricas en fibra, alimentos procesados, etc. Sin embargo, aparte de estos hábitos, hay algunos más que pueden afectar la salud de tu corazón. 

Estos son algunos hábitos que causan enfermedades cardíacas. Echa un vistazo a algunas de las cosas malas que causan enfermedades del corazón. 

No dormir suficiente.

Este es uno de los hábitos que causan enfermedades del corazón. Dormir demasiado o muy poco puede ser devastador para tu salud. Las investigaciones han demostrado que una cantidad insuficiente o excesiva de sueño puede afectar la liberación de hormonas en el cuerpo. Si hay un desequilibrio hormonal en el cuerpo, representa una grave amenaza para la salud, como enfermedades cardíacas, ataques cardíacos, obesidad y accidentes cerebrovasculares. 

Evitar al médico a toda costa 

Este es uno de los hábitos más peligrosos que causan enfermedades del corazón. Por alguna razón, muchas personas nunca visitan a un médico, incluso si experimentan algunos síntomas incómodos. Buscan a sus amigos o familiares por problemas de salud. También van por la automedicación. Este no es un buen hábito para la salud en general. Muchas afecciones cardíacas tienen síntomas muy leves y pueden pasar desapercibidas. Así que presta atención a lo que dice tu cuerpo. Visita a un médico para aclarar cualquier duda haciéndote un examen completo. 

Estrés.

¿Cómo es la enfermedad cardíaca causada por el estrés? Una de las cosas más impactantes sobre los hábitos negativos del corazón es el hecho de que no tienen que ser completamente físicos. Si bien el sueño y la higiene son importantes, existen otros factores como el estrés y la ira que son inesperadamente perjudiciales. Diversos estudios muestran que aquellos que construyen sus sentimientos y experimentan arrebatos repentinos de ira son mucho más propensos a enfermedades del corazón. 

La contaminación diaria.

El aire que respiras a diario a veces está cargado de muchas sustancias químicas y gases tóxicos, especialmente en ciudades densamente pobladas. La contaminación de los automóviles, la industria y la quema de madera pueden representar un peligro para tu corazón. La inflamación provocada por la inhalación de estas sustancias sin cuidado conduce a graves problemas cardiovasculares. La contaminación es una de las cosas a evitar para un corazón sano.

Pesimismo.

El poder del pensamiento positivo tiene muchos efectos positivos en el cuerpo. Estudios recientes han relacionado una actitud positiva con un corazón más saludable y un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Abuso de esteroides.

Los esteroides tienen muchos efectos secundarios. No son buenos para el corazón, los huesos, los riñones y tampoco para los pacientes diabéticos. Se sabe que estos alteran las hormonas y los procesos corporales naturales. Si bien pueden fortalecer los músculos, también debilitan el corazón. 

El tabaquismo pasivo.

El humo pasivo puede causar más daño a su salud que el tabaquismo activo. Manténte alejado de las personas cuando fuman. Hay un exceso de 7000 químicos, cientos de los cuales pueden tener propiedades tóxicas y dañar tu salud. 

Embarazo.

El embarazo en sí mismo es un asunto estresante y arriesgado para muchas mujeres. Las que han tenido un coma o una convulsión durante el embarazo tienen el doble de probabilidades de desarrollar algún tipo de enfermedad cardíaca. Mantente al tanto de cualquier dificultad que puedas haber experimentado durante el embarazo y pregúntale a tu médico si representa un riesgo de futuros problemas cardíacos. 

Cuidado de los dientes.

Esto puede sorprenderte, pero la salud del corazón también está relacionada con la salud dental. Tus dientes juegan un papel mucho más importante en la salud general de lo que piensas. El acto de cepillarse los dientes y usar hilo dental hace mucho más que limpiar la cavidad oral y los dientes con regularidad. Puede protegerlo de infecciones bacterianas de la boca que pueden invadir tu corazón.  

Ciertas enfermedades autoinmunes.

Enfermedad autoinmune significa cuando tu inmunidad comienza a trabajar contra el cuerpo. De lo contrario, la inmunidad actúa contra las sustancias extrañas que ingresan al cuerpo. Combate el cuerpo extraño y ofrece protección para tu salud. Hay varios tipos de enfermedades autoinmunes que pueden contribuir a la enfermedad cardíaca, a pesar de su irrelevancia para el corazón. La conexión entre los trastornos autoinmunes y la salud del corazón aún no ha sido definida claramente por la investigación médica, pero los expertos sospechan que tiene algo que ver con la respuesta inflamatoria. 

De hecho… 

  • la insuficiencia cardíaca es una de las principales causas de mortalidad e incapacidad en el mundo y supone un problema social de primera magnitud. 
  • La mayoría de las patologías en su etapa final llevan a una insuficiencia cardíaca. 
  • la más frecuente es la insuficiencia cardíaca crónica, donde las manifestaciones clínicas se van a presentar de una manera lenta y progresiva. 

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Las uñas ¿Qué dice su apariencia sobre tu salud?

Las uñas ¿Qué dice su apariencia sobre tu salud?

Todos queremos cuidar más nuestras uñas para que se vean bien. Pero su apariencia puede hacer mucho más, pues pueden advertirnos cuando algo anda mal en nosotros. En otras palabras, las uñas son órganos que envían señales que pueden ser muy reveladoras sobre nuestra salud y no deben pasarse por alto. Los cambios en su apariencia, como cambios en la forma, el crecimiento e incluso el color, pueden ayudarnos a diagnosticar condiciones de salud. 

Algunas son de poca importancia, pero es útil saber qué puede significar cada una de ellas. Es importante monitorear regularmente la apariencia de nuestras uñas para detectar anomalías o cambios que puedan alertarnos sobre problemas de salud internos. 

Uñas gruesas.

Aunque las uñas gruesas dan la sensación de más fuerza, este engrosamiento no es normal. Si estas cambian de apariencia, se vuelven más gruesas e incluso difíciles de recortar, esto puede indicar una enfermedad. Cuando siempre han sido normales y de repente engordan, esto puede indicar un problema de origen pulmonar. En caso de que sean gruesas y quebradizas, podría ser psoriasis o la tiroides. Por otro lado, las uñas gruesas y ásperas también pueden indicar hongos. Existen dispositivos convenientes que le permiten combatir los hongos en la comodidad de su hogar. Además, si sonn gruesas pueden indicar trastornos circulatorios. 

Uñas quebradizas.

Existen numerosos factores que pueden hacer que las uñas se vuelvan quebradizas y pierdan su fuerza. Sin embargo, debemos saber que puede ser síntoma de enfermedades de origen dermatológico, como la psoriasis, o incluso de enfermedades de origen sistémico, como la insuficiencia renal. Sin embargo, cuando se vuelven débiles y quebradizas, puede ser un signo de envejecimiento, deficiencias vitamínicas o incluso el uso frecuente de productos químicos. En estos casos, existen diversos tratamientos para devolver la fuerza a tus uñas. 

Uñas en forma de cuchara.

Las uñas cóncavas o en forma de cuchara pueden indicar anomalías esqueléticas, anomalías renales e incluso glaucoma. Por otro lado, esta deformidad también se asocia con una deficiencia persistente de hierro. Esta es la causa más común. Sin embargo, es importante recordar que si tienen forma de cuchara son muy comunes en los niños y se corregirán solas durante los siguientes años de vida. En los adultos, este cambio también puede ser causado por el manejo de agentes de limpieza o solventes, o por deficiencias vitamínicas persistentes. 

Presencia de líneas.

La aparición de una sola línea blanca transversal puede indicar dos cosas: un golpe en la propia uña o que el organismo se encuentra en un estado de angustia agudo. Por otro lado, si vemos numerosas líneas, puede deberse a una infección viral o fúngica, o incluso a una fuerte presión sobre la capa de piel que protege las uñas (cutículas). 

Crecimiento lento.

El crecimiento más lento puede ser causado por desnutrición, infecciones agudas graves, ciertos medicamentos, enfermedades crónicas o tabaquismo crónico. Sin embargo, la causa más común suele ser la falta de oligoelementos o vitaminas. Para combatir esto, es importante aportar al organismo vitamina A y aminoácidos. Además, suficiente vitamina B, que se encarga de almacenar el calcio en las uñas. 

Aparición de manchas blancas.

La aparición de manchas blancas o áreas blancas es uno de los cambios de color más comunes. Estos son parches blancos que aparecen tanto en niños como en adultos y pueden ser causados ​​por bultos, pero no tienen mayor importancia. Sin embargo, las manchas blancas en las uñas son comunes en las personas con psoriasis porque muchas células se adhieren a estas. Sin embargo, si el aclaramiento es completo, esto puede indicar enfermedades graves como úlceras estomacales o cirrosis. Incluso que nuestro organismo se encuentre en un estado de inmunodepresión o con las defensas bajas. 

Con manchas amarillas.

La aparición de manchas amarillas en las uñas puede ser provocada por la exposición al humo del tabaco. Sin embargo, otra causa es una deficiencia de vitaminas o el uso de ciertos medicamentos. Por otro lado, las uñas amarillentas pueden ser síntoma de enfermedades respiratorias o de la piel, como el liquen plano o la psoriasis. 

Desprendidas.

Al contrario de lo que mucha gente cree, las uñas no están formadas por una sola capa, sino por múltiples capas de queratina unidas entre sí. Esto les da ese aspecto brillante que tanto nos gusta. Sin embargo, a veces notamos que la capa superior de nuestras uñas comienza a desprenderse. Esto no debería ser motivo de preocupación: 

La descamación de las uñas generalmente ocurre cuando exponemos nuestras manos a una actividad demasiado dura, como conducir. B. en un ambiente demasiado frío, seco o caluroso (temperaturas extremas). También puede ser una reacción al uso de productos químicos como detergentes o jabones. Por ello es recomendable llevar guantes para proteger la piel y las manos cuando entramos en contacto con detergentes demasiado fuertes; hidratando nuestra piel e incluso tratando nuestras uñas para prevenir la propagación de infecciones. 

Con cresta.

Nuestras uñas de manos y pies siempre deben tener una superficie completamente lisa, sin irregularidades o líneas visibles a simple vista. Por otro lado, si notamos líneas que aparecen como «crestas», algo podría estar mal. Las principales causas de las crestas de las uñas son: deficiencia de hierro (anemia), artritis inflamatoria o lupus (una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo ataca por error a las células buenas).

Pálidas.

Incluso si sus uñas se ven perfectamente normales en textura (sin crestas, grietas, etc.), no es un buen augurio cuando pierden su color rosado natural. Si tus uñas han perdido el color y se han vuelto más pálidas de lo normal o demasiado blancas, si además han perdido fuerza y ​​se rompen con facilidad, es muy probable que el problema sea una carencia de nutrientes. A menudo, esto es un síntoma de deficiencia de hierro debido a la anemia o a que los nutrientes no se absorben adecuadamente después del proceso digestivo.

Uñas de color azul o morado.

Un cambio en el color de las uñas nunca es buena señal, pero cuando este cambio pasa del habitual color rosa a un color azul o morado, podemos estar padeciendo problemas circulatorios o hipoxemia. El color azul es causado por la falta de oxígeno en las células de los dedos. Cuando el sistema circulatorio falla y no puede transportar adecuadamente el oxígeno en la sangre, este color púrpura comienza a aparecer en los dedos. 

Rojas o negras.

Sin embargo, a diferencia de las uñas moradas, que son causadas por mala circulación o falta de oxígeno, las uñas rojas pueden ser una señal de advertencia de presión arterial significativamente elevada. Es importante vigilar este parámetro: el valor normal de la presión arterial en adultos es de 120/80 mm Hg. Este enrojecimiento también puede ser causado por un golpe o una lesión. Dependiendo de la gravedad del golpe, las uñas pueden volverse moradas o incluso completamente negras. 

Textura rugosa.

Como regla general, el cambio en la estructura de la uña de lisa a áspera también se acompaña de un engrosamiento, que no es común en las uñas sanas. En estos casos, el cambio de textura y grosor puede indicar la presencia de hongos en las uñas. Estas infecciones de las uñas son muy comunes ya que puedes infectarte en lugares que se multiplican con frecuencia o incluso de forma natural cuando tus pies o manos no están sudorosos y tienen demasiada humedad. También es muy común que nos pintemos las uñas constantemente y no dejemos que la uña respire. Es recomendable tratar el hongo inmediatamente para evitar que la infección empeore con el tiempo, lo que podría incluso provocar la caída total de la uña. 

Hemorragias lineales o subungueales.

Las hemorragias subungueales o lineales son pequeñas hemorragias que aparecen en nuestras uñas en forma de finas líneas rojas muy finas, que se extienden en la misma dirección que la uña (hacia abajo, vertical). Estos pequeños sangrados no son buenas noticias: están directamente relacionados con problemas cardíacos, como vasculitis o endocarditis. 

De hecho… 

  • ante cualquier síntoma de debilidad o cambio de color en las uñas, lo ideal es consultar con el dermatólogo o médico familiar. 
  • las uñas les crecen con más facilidad a los hombres.
  • las uñas de la mano predominante crecen más rápido que las uñas de la otra mano. 

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Resaca, cruda, caña, juma, ratón, guayabo o goma, llámala como quieras. Pero lo que sabemos es que es un recordatorio a que el día anterior talvez se te paso un poco la amano. Obvio, la mejor manera de prevenir la resaca es evitar el consumo de alcohol es una reunión social. Además, el alcohol es una sustancia tóxica que no solo tiene efectos a largo plazo en la salud, sino que también provoca otras secuelas desagradables. Estas son: deshidratación, mareos, dolores de cabeza, náuseas o vómitos, entre otras señales de malestar. 

Además, en la intensidad y duración de la resaca no solo influye la cantidad de alcohol consumida. Otros factores como el sexo (las mujeres son más sensibles a los efectos nocivos del alcohol), el peso, la edad (a medida que envejecemos metabolizar el alcohol contenido en etilo empeora y disminuye nuestra resistencia a sus efectos nocivos) y la tolerancia individual al alcohol que todo ser humano tiene. Otro factor que pueden empeorarlo es si bebiste alcohol con el estómago vacío, ya que el torrente sanguíneo absorbe el alcohol más rápido. 

Evita estas bebidas.

Cuando se trata de si algunas bebidas son peores para la resaca que otras, el tipo de bebida ingerida puede marcar la diferencia. Por ejemplo, los licores oscuros similares al bourbon, que contienen congéneres, una sustancia producida durante la fermentación, y los vinos con alto contenido de sulfitos pueden empeorar los síntomas.

Consejos para combatirla.

  1. Debes mantenerte hidratado porque el alcohol causa deshidratación, así que asegúrate de beber mucha agua durante el día. Lo mejor es reemplazar el café de la mañana con té de hierbas. En cuanto a las bebidas ricas en electrolitos, como las bebidas deportivas, que prometen acelerar la hidratación, no hay investigaciones que hayan demostrado que aceleran la recuperación de la resaca.

2. Descansa lo suficiente. Las resacas suelen desaparecer en 24 horas. Incluso si no te da el día después de haber bebido una gran cantidad de alcohol, recuerda que los efectos del alcohol pueden disminuir tu capacidad de atención y concentración.  

3. La dieta en los días de resaca debe ser libre de grasas. Debe también, evitarse el exceso para que el hígado y la vesícula biliar no tengan que trabajar mucho. Cuando cocines alimentos, también elige hervirlos, cocinarlos al vapor o asarlos a la parrilla. 

Algunos alimentos ayudan a favorecer la recuperación y mejorar la función depurativa del hígado. Las frutas también son muy adecuadas en caso de resaca, y las compotas o las manzanas al horno, además, son suaves y fáciles de digerir. Otra opción muy recomendable son los jugos de vegetales mezclados con frutas. Estos repondrán los nutrientes que el cuerpo pierde tratando de compensar los efectos del alcohol. 

4. Toma suplementos que contengan vitaminas involucradas en el proceso de metabolización del alcohol. B1, B6, B12 y vitamina C, puede aliviar los síntomas, pero no se ha demostrado su eficacia para combatir la resaca. 

Cuando se trata de remedios caseros, la evidencia científica que respalda su eficacia es generalmente bastante escasa. Y aunque algunos de ellos pueden aliviar ciertos síntomas, como náuseas o dolores de cabeza, otros no desaparecerán. No obstante, puedes probar ciertas infusiones depurativas (té). Recomendamos aquellas a a base de cardo mariano, diente de león y menta, que benefician al hígado, o el anís verde o la melisa, que ayudan a calmar el malestar estomacal. 

5. Otro remedio natural que te puede ayudar es darte duchas templadas a lo largo del día, enfriando poco a poco el agua, pero evitando los contrastes bruscos de temperatura. Aplicar agua fría en la frente también ayuda a aliviar los dolores de cabeza. 

6. No tomes medicamentos que contengan paracetamol (acetaminofén) para aliviar los síntomas de la resaca, como dolores de cabeza, ya que pueden causar daño hepático cuando se combinan con alcohol. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno pueden ser más útiles, aunque también pueden causar malestar estomacal. 

De hecho… 

  • la resaca no se quita bebiendo más alcohol. 
  • fumar mientras bebes alcohol hace que la resaca al día siguiente sea mayor. 
  • las bebidas que más resaca dan, por orden, son: coñac, vinos tintos, ron, whisky, vino blanco, ginebra y vodka. 

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