Todo aquel que se ha sentido abrumado conoce la sensación. El sentimiento de sentirse detenido ante el paso de el tiempo puede ser un lastre en el desarrollo de las personas. Cargar con ese peso nos lleva a sentirnos deprimidos y nos hace sentir como simples espectadores de la vida que pareciera pasar para todo mundo menos para uno mismo. Pero hay una luz al final del túnel y te esta esperando así que empecemos paso a paso a ser agentes de nuestro propio cambio.

No pases nada por alto.

Antes de que puedas comenzar a cambiar tu vida, por supuesto, primero debe admitir en qué áreas de la vida está insatisfecho, y sé honesto contigo mismo. Deja de intentar pasar por alto tu trabajo, tu relación o lo que sea, siguiendo el lema «Bueno, en realidad va bastante bien …»

Además, debes de dejar de culpar a los demás por tu situación actual. Si esperas a que cambien otras personas, la sociedad o las circunstancias, te estás convirtiendo en una víctima. Por lo tanto, reconoce en qué áreas de la vida estás insatisfecho, y asume la responsabilidad de cambiar algo tú mismo hoy.

Establece objetivos claros.

De hecho, saber lo que te hace infeliz y lo que ya no quieres es solo el comienzo. Para saber qué pasos de cambio debe seguir a continuación, lógicamente debes conocer tu objetivo. Para esto utiliza tu insatisfacción como punto de partida. 

Motívate utilizando el método de “el peor de los casos”.

Ahora viene lo que es probablemente el punto más importante que la mayoría de la gente deja de lado y por lo tanto fracasa: Date cuenta de la razón por la cual quieres cambiar tu vida. Recuerda que la mayoría de las personas solo cambian cuando el dolor, el sufrimiento o la presión son tan grandes que no pueden soportarlo más. 

Da pequeños pasos.

Entra a escena la paciencia. Muchas personas se desesperan en el camino por no obtener pronto resultados y eso solo conlleva a la frustración. Recuerda que las metas demasiado altas conllevan un gasto de energía mayor. Si no los alcanzas, luchas contra la duda y los sentimientos de inferioridad. Solo hay un método para lograr el cambio de forma permanente y sin sentirse abrumado: Tienes que cambiar paso a paso. Comienza con un solo aspecto de su vida y no intentes cambiarlos todos a la vez.

Observa hacia atrás de vez en cuando.

La ventaja de este método paso a paso es que no te sentirás jamás sobrecargado. Si te apegas a él todo el tiempo lograrás. Observando hacia atrás en tu vida, como de poco en poco el cambio ha sido efectivo. A largo plazo, tendrás más éxito de esta manera que con grandes campañas de acción rápida. 

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De hecho…

• Puedes utilizar este proceso para cambiar otras cosas como; tu trabajo, tu relación, tu salud o tu personalidad.
• El cambio es difícil porque la gente anhela lo que ya le gusta o le parece familiar.
• Los trastornos de ansiedad y depresión están estrechamente relacionados. Casi el 50% de los diagnosticados con depresión también sufren de ansiedad.  
• La mayoría de las personas que se oponen al cambio no tienen una visión claramente articulada de un futuro preferido.

Nota: Este contenido, que incluye consejos, proporciona solo información genérica. No sustituye a una opinión calificada. Consulta siempre a un especialista o a tu médico para más información. D Hecho no se responsabiliza por esta información.